ダイエットレシピ☆豆腐入りおから レシピ・作り方

ダイエットレシピ☆豆腐入りおから
  • 約30分
なな1151
なな1151
豆腐とおから?相性いいよ。
お夜食にも。

材料(4人分)

  • 生おから 240g
  • ☆えんどう 7個
  • ☆人参 10g
  • ☆油揚げ 1枚
  • ☆竹輪 1本
  • ○水 200cc
  • ○砂糖 大さじ4~5
  • ○みりん 大さじ3
  • ○しょうゆ 大さじ4
  • ○ほんだし 小さじ2/3
  • もめん豆腐(水抜きしたもの) 1/2丁

作り方

  1. 1 油を熱し食べやすく切った☆を炒めます
  2. 2 おからを入れ、良く炒めます
  3. 3 ○を入れ、かき混ぜ炒めます
  4. 4 豆腐をすりこ木などでつぶしてから入れ混ぜ合わせ完成

きっかけ

豆腐とおからがあったので

  • レシピID:1340007492
  • 公開日:2015/02/07
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