まぐろdeシーチキン＠レンジ レシピ・作り方
材料（１人分）
- まぐろの短冊or刺身 約４０ｇ(4切れ）
- サラダ油やキャノーラ油やオリーブオイル 合わせて10g
作り方
-
1
耐熱容器にマグロを入れます。
-
2
ラップをして、レンジ５００Ｗで1分過熱します。
-
3
取り出して、オイルをかけ、お好みの大きさにほぐします。
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関連情報
- カテゴリ
- マグロ
- 料理名
- シーチキン
vivavii
パン、ケーキ、お料理。
うちのレシピ集の材料順は、おそらく上から手に取って容器やフライパンに投入していった材料順ですね。
減塩してます。更に料理酒にみりんも控えてますので、普通のご家庭の方がお作りになってくださる場合には、塩加減してくださいませ。ごくまれに普通の味付けのレシピもございます。
時短に手抜きを兼ねて、３日に1度の野菜カットに1時間。レンジは５００ｗ。バターは無塩。砂糖は上白糖。
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