目玉焼きとパプリカソテーとトーストとスムージー☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵 2個
- △パプリカ赤(千切り) 1/4個
- △パプリカ黄(千切り) 1/4個
- サラダ油 少々
- 塩、胡椒 少々
- 食パン(半分に切る) 1枚
- ブルーベリージャム 大さじ2
- ★スジャータ野菜と果実 100ml
- ★バナナ(輪切り) 1/2本
- ★きゅうり(薄切り) 少々
- ★きな粉 小さじ1
作り方
- 1 熱したフライパンにサラダ油を入れ、卵を割り入れ蓋をして、中火で３分焼く。
- 2 △を1のフライパンに入れ、しんなりするまで炒めて塩、胡椒する。
- 3 食パンをトーストして、ジャムを塗る。
-
4
★をブレンダーに入れ、スイッチを押し、滑らかなジュース状になったら、グラスに入れる。
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