お弁当のおかずに♪おから入りピーマンの肉詰め☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ピーマンを半分に切る １個
- ★おからパウダー 大さじ１
- ★牛ひき肉 50g
- ★玉ねぎをみじん切りにする 大さじ１
- ★塩、胡椒 少々
- サラダ油 小さじ１
- ケチャップ 少々
作り方
- 1 ★を良く混ぜて、ピーマンに詰める。
-
2
フライパンにサラダ油を入れ、１を入れ蓋をして弱火～中火で３分焼き、裏返して３分焼く。
- 3 弁当容器に詰めて、ケチャップをかける。
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