安いむね肉でバンバンジー レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鶏むね肉 ３００g
- きゅうり（つけあわせ） １本
- ゴマだれ 好きなだけ
- 酒 大２
作り方
- 1 鶏むね肉は観音開きにし、フォークを指して火の通りをよくしておく。
-
2
皿に鶏むね肉をおき、酒をかけサランラップをかける。
レンジで５分チン。裏返して５分チンする。（６００W） - 3 あら熱が取れたら手でほぐす。
- 4 きゅうりを刻んで皿に盛り合わせる。
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