チアシード入りヨーグルト レシピ・作り方
材料（2〜4人分）
- 無糖ヨーグルト 300g
- チアシード 小さじ1
- ドライイチジク 2個(40g位)
- ドライクランベリー 40g
作り方
-
1
ドライフルーツは食べやすい大きさにカットします。
-
2
蓋付きの容器にヨーグルトとドライフルーツとチアシードを入れ混ぜ合わせ冷蔵庫で半日おいて、出来上がりです。
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しんぷるふーど♡食改
作りやすいを基本に手軽に準備出来る材料で、身体に良いおいしいものを♪
携帯、パソコン等苦手で何とか掲載してますが、時々誤りあるかも!
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夕食後に食べて、かかと運動を少しするとカルシウム吸収率アップに☆