卵ブロッコリー♪しらすトースト レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
耐熱容器に水を２センチ位はり、卵を割り入れます。
箸で黄身の膜を3箇所位穴を開けます。
電子レンジで1分加熱します。 -
2
ブロッコリーを手で細かく割きます。
食パンの中央を空けて、ブロッコリーを乗せます。 -
3
1の卵を食パンの中央にのせます。
しらす干しと、マヨネーズをかけてオーブントースターで3分焼きます。
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