◆つかみ食べ用野菜煮込み〜辛くないチリソース味〜◆ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
野菜類は掴みやすい大きさにカットしておく
味付け、水(分量外)を入れ
火にかける -
2
沸騰したら弱火にして
材料の上から順に3分おきぐらいに加えていく
(人参を3分茹でたら大根を加えて3分、更にたまねぎを入れて3分……)
■煮崩れ防止に必ず弱火で火入れして下さいネ！ -
3
さつまいもまで3分煮たら
レタス、ブロッコリー、枝豆、コーン、ほうれん草は火を止めて
予熱で柔らかくする -
4
全体に火が通れば出来上がりです！
■私はザルとキッチンペーパーで水気を切って、冷凍保存して1週間〜10日で食べ切るようにしています！！
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◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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つかみ食べよう野菜煮込み
味付けのレパートリーも増えて
辛くない子供でも食べれるチリソース風な味付けです！