★パフェ風ネバトロサラダ★簡単、ヘルシー、糖質オフ レシピ・作り方
材料（2人人分）
作り方
-
1
＊豆腐
ペーパーなどで水切り
＊なめこ
茹でてザルに上げる
＊トマト
2㎝角カット
＊冷凍オクラ
必要なら解凍する
＊ひきわり納豆
付属のタレと合わせる
＊大葉
千切り
-
2
＊星形の人参と大根
生で食べるので薄くスライスして作ってください -
3
豆腐
↓
なめこ＋トマト
↓
オクラ
↓
もずく
↓
納豆
↓
星形と大葉の飾り
の順で盛り付けました！ -
4
上から見たらこんな感じです
子供のミニも作りました！
■入れる順番はお好みで！
色合いを見て色々な順番で入れてみて下さい♪
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
◎、■…アドバイス ▶▷▶…栄養面でのコメント
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ネバトロ食材のサラダをパフェ風に盛り付けして
可愛いくしてみました♡
子供サイズも用意してみたり♪
透明な器があればお手軽に出来ます！