おからホットヨーグルト♪置き換えダイエット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱容器にヨーグルト、ハチミツ、水を入れ、よく混ぜ合わせる。レンジ600Wで
   40～50秒ほど加熱し、人肌程度(約37℃)に温める。おからパウダーを加え、よく混ぜ合わせる。

2. 2

   3分程度、待ってからいただだく。おからパウダーをなじませ、ふやかすため。

3. 3

   Asahi　BALANCEUP
   フルーツグラノーラバーを添えました。1袋(3枚)に 1/3日分の鉄・カルシウム・10種類のビタミンや食物繊維が摂取できます。

4. 4

   キッコーマン　豆乳おからパウダーを使用しました。パウダー状で溶けやすく、クセもありません。