おからホットヨーグルト♪置き換えダイエット レシピ・作り方
- 5分以内
Lela*
ほんのり温めたヨーグルトにおからパウダーとハチミツを加えました。ハチミツの優しい甘みで食べやすいです。フルーツグラノーラバーを添えて栄養価をプラスしました。
材料（1人分）
- 森永ビヒダスヨーグルト 200g
- おからパウダー 大さじ2
- ハチミツ 15g
- 水 大さじ2
- フルーツグラノーラバー 3枚 (30g)
作り方
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1
耐熱容器にヨーグルト、ハチミツ、水を入れ、よく混ぜ合わせる。レンジ600Wで
40～50秒ほど加熱し、人肌程度(約37℃)に温める。おからパウダーを加え、よく混ぜ合わせる。
- 2 3分程度、待ってからいただだく。おからパウダーをなじませ、ふやかすため。
-
3
Asahi BALANCEUP
フルーツグラノーラバーを添えました。1袋(3枚)に 1/3日分の鉄・カルシウム・10種類のビタミンや食物繊維が摂取できます。
-
4
キッコーマン 豆乳おからパウダーを使用しました。パウダー状で溶けやすく、クセもありません。
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Lela*
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