サバと梅のお茶漬け レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
サバに塩こしょうをして5分おき、
中火で熱したテフロン加工のフライパンに
サバを入れて両面焼き、箸でほぐす。
- 2 梅の種をはずし、小さき刻む。
- 3 1と2を混ぜ合わせる。
-
4
器にご飯を入れ、
3をのせ、
熱湯を入れ、
昆布だしを入れて
ゴマをかける。
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