いいことづくし＊のヘルシータジン鍋 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 具材を食べやすい大きさに切る（かぼちゃやイモ類などの硬め食材は、火が通りやすいように１cm位の薄切りに）。
-
2
鍋に水（80ｍｌ）を入れ、蒸し器具↓を置く。
※100均に売っています◎
- 3 たまねぎ・かぼちゃ・硬めの野菜を敷き詰めていき、1回塩をふる。その上にキャベツ・トマト・しいたけ・肉をのせ、また塩をふる。
-
4
ふたをして、500Ｗのレンジで10分チンしてできあがり◎
お好みの調味料をつけてめしあがれ♪♪
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