[痩せる!]大葉かおる♪なすの煮浸し レシピ・作り方
材料(2人分)
- ナス 2本
- 大葉 3枚
- ★水 250ml
- ★和風だしの素 大さじ1
- ★醤油 大さじ2.5
- ★みりん 大さじ2.5
- オリーブオイル(サラダ油でも可) 小さじ1
作り方
- 1 ナスのヘタ部分を切り落とし、ナスを食べやすいサイズにカットする
- 2 フライパンにオリーブオイルをひき、1のナスを少し焼き色がつくまで炒める
- 3 お鍋に★を入れかき混ぜたらナスも入れ、ふつふつするまで煮立たせる
- 4 3の火を止め冷ましている間に大葉をお好みのサイズにカットする
- 5 3をお皿に盛り付け上から4の大葉を彩り添えれば完成です♪
きっかけ
あと1品ほしかった。。!
おいしくなるコツ
サラダ油ではなくオリーブオイルを使うことで良質な油をとることができます。ナスはお腹の調子を整える、血糖値の上昇を緩やかにする効果があるのでダイエットにも最適です!
- レシピID:1310024594
- 公開日:2023/03/24
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