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☆生おからで作る簡単ヘルシーおからナゲット☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3~4人分

  • 生おから

    100g

  • 玉葱

    1/2個

  • シーチキン

    1缶

  • 唐揚げ粉

    適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
☆生おからで作る簡単ヘルシーおからナゲット☆
  • 300円前後

たくさんおからがたべられちゃう♪

作り方

  • 1

    みじん切りにした玉葱をラップをしてレンジにかける。

  • 2

    おからを1分レンジにかける。

  • 3

    おからに玉葱と油をきったシーチキンを入て混ぜる。

  • 4

    食べやすい大きさ(コロッケみたいに)にまるめて唐揚げ粉をまぶして油でキツネ色に揚げる。

きっかけ

どうしても余ってしまうおから。卯の花以外のメニューを考えてみました♪

おいしくなるコツ

おからは油を吸いやすいので、高めの温度でサッと揚げてくださいね♪

レシピID: 1310001232

公開日:2011.05.06

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2013.05.10

    シーチキンが良い味出しててとても美味しかったです!!ヘルシーだし、また作ります♪

    少し癖のあるおからもツナの味で良い感じになりますよね(*^^*)私も気に入ってます♪
    レポートありがとうございました☆

    お返事を見る

  • 2012.01.05

    にんじんも入れてーo(^-^)oヘルシー美味しかったです☆

    おからとたっぷり野菜でヘルシーですね♩
    人参も入れると色が綺麗で良いかも~(^ ^)

    レポありがとうございました☆

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
おからナゲット
料理用途
普段の料理

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