夕食に☆鶏肉と根菜のパルメザンチーズカレー炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
大根は5ミリ幅のいちょう切りにする。
じゃがいもは食べやすく切る。
人参は5ミリ幅の半月切りにする。 -
2
1をまとめて耐熱容器に入れ、軽く蓋又はラップをして800Wのレンジで4分程温める。
竹串を刺してスッと通ればOK。 - 3 鶏肉は食べやすく切り、〇塩、こしょうを振り片栗粉をまぶす。
-
4
フライパンにオリーブオイルを熱し3の鶏肉を中火で3分程焼く。
焼き色がついたら裏返して3分程焼く。 -
5
2でレンジにかけた野菜と●を加え炒め合わせる。
全体に味が馴染んだら完成。
-
6
アメリカ産パルメザンチーズです。
関連情報
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！
●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
チーズの旨みがありスパイシーで食欲アップ！