おから餅 レシピ・作り方

作り方

1. 1 微粉おからパウダーとサイリウム（オオバコ）を測ってしっかり馴染むように混ぜる
2. 2 水を入れてしっかり混ぜる。トロリとします
3. 3 混ぜたらレンジで
   600W1分30秒温める
4. 4 温め終わったら
   しっかり混ぜます
   混ぜていったらプルプルしてきます
   混ぜれば混ぜるほどモチモチしてきます
5. 5 できあがり！
   
   普通のお餅より柔らかめですが低カロリーなので罪悪感が少ないです
6. 6 今回は黒蜜ときな粉で美味しく食べました
   
   カロリーは微粉おからパウダーだけのカロリーで約30カロリー
   サイリウム（オオバコ）は0カロリーです

   

7. 7 サイリウム（オオバコ）は便秘に効くと言われてます
   なので１日5gまでにしてください
8. 8 温かい汁に入れると溶ける可能性があるので
   浸けつつ召し上がりください