キャンプに☆鶏もも肉のソテー レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 鶏もも肉 1枚
- 塩、こしょう 少々
- こめ油 小1/2
作り方
-
1
鶏肉は余分な脂を取り除き、皮の上から包丁の先で数ヶ所さす。
両面に塩、こしょうを振る。
今回6等分に切りました。
切らずにまるごと焼いたり、焼いてから切ったりお好みで。 - 2 フライパンにこめ油を熱し、鶏肉を皮目から中火で5分程焼く。
-
3
焼き色がついて皮がパリッとなったら裏返し5分程焼く。
火が通ったら完成。 -
4
今回は人参、なす、アスパラも同時に同じフライパンで焼きました。
鶏から出た脂を吸って美味しく仕上がりました。
野菜はなくても良いですし、他の野菜でも良いです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 鶏肉 アウトドア 鶏ももソテー 鶏モモソテー 鶏モモ肉のソテー
はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！
●YouTube HAJAJAkitchen
https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
7 件
つくったよレポート（7件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
