鶏むね肉とブロッコリーと人参のバター醤油炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
ブロッコリーは小房に分ける。
耐熱容器に入れ蓋をして800Wのレンジで2分半温める。
人参は短冊切りにする。
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2
鶏肉は余分な脂を取り除き一口大に切る。
塩、こしょうを振り片栗粉をまぶす。
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3
フライパンにバターを熱し、中火で2の鶏肉を焼く。
焼き色がついたら裏返して1分程焼く。
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4
人参を加え2分程炒める。
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5
レンジにかけたブロッコリーと醤油を加え、炒め合わせて完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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つくったよレポート（1件）
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林檎の木2024/08/20 23:23
はじゃじゃ様、バター醤油炒めを作りました♪
とっても美味しいレシピ、ありがとうございます！！
良い夜＆明日をお過ごしくださいませ☆☆☆
レシピへのコメント
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彩りが良く、野菜も摂れる炒め物です。
お弁当のおかずにも。