包丁やまな板不要で簡単☆豆腐とツナの卵とじ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
- 1 鍋に〇を入れて蓋をして火にかける。
- 2 煮立ったら豆腐をまるごと加えフライ返しやヘラで食べやすく切り、ツナを加える。
- 3 卵は溶きほぐし2に回しかける。
- 4 蓋をして卵に火が通るまで煮たら完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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高たんぱく質です。