大根の皮で!おからとしらすのお好み焼き レシピ・作り方

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はじゃじゃ
大根を使った時に出る皮。捨てるのはもったいないと思い、お好み焼きに入れました。
おから入りなので、小麦粉だけで作るより低カロリー。ダイエットにも。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

大根の皮
50g
おから
100g
しらす
10g
小麦粉
80g
1個
かつおだしの素
小1
牛乳
大1
ごま油
小1
---トッピング---
とんかつソース
大1
かつお節
ひとつかみ
青海苔
お好み量

作り方

  1. 1
    大根の皮を細切りにする。
  2. 2
    ごま油とトッピングの材料を除いた物をボウルに入れて、よく混ぜる。
  3. 3
    フライパンにごま油を熱し、1を入れて丸く平に広げる。
    中火で3分位焼く。
  4. 4
    裏返して2分位焼く。
  5. 5
    皿に載せて、とんかつソース、かつお節、青海苔をかければ完成。

きっかけ

大根を使った時に出る皮。捨てるのはもったいないと思い、お好み焼きに入れました。

公開日:2018/11/21

関連情報

カテゴリ
大根低カロリー主食100円以下の節約料理しらすおから
関連キーワード
お好み焼き 大根の皮 低カロリー ダイエット

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ 安く手に入った食材を組み合わせて、家にあるもので節約・簡単調理をしています。 高血圧の家族がいるので減塩・薄味 美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります!! ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート( 1 件)

2022/09/10 17:49
はじゃじゃさん こんにちは 大根の皮でヘルシーで良いですね
mimi2395
mimiさん、こんにちは♪ お好み焼き美味しそうに作って下さりとても嬉しいです(*^-^*) レポート感謝です♪

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