おからdeコロッケ レシピ・作り方

おからdeコロッケ
  • 約30分
  • 300円前後
ひまわり母ちゃん
ひまわり母ちゃん
おからを使っていますので、体にもいいです。玉ねぎとミンチの炒めは、スチームケースを使用しました。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 スチームケースに、みじん切りにした玉ねぎとミンチ、塩・コショウをいれて、3分チン。一度レンジから出して、箸で混ぜて、もう一度3分チン。
  2. 2 片栗粉とマヨネーズを入れて、よく混ぜる。
  3. 3 おからを入れて、さらに混ぜる。
  4. 4 成形したら、小麦粉と水でのばしたところにいれて、その後、パン粉をつける。
  5. 5 180度の油できつね色にあげる。

きっかけ

ジャガイモの代わりにおからを使いました。じゃがいもを湯がかないでいいので、時短にもなります。

おいしくなるコツ

衣は、小麦粉と水でのばしたものをつけるので、卵をつかわなくてもOKです。やわらかいのでくずれないように気をつけて下さい。

  • レシピID:1300001839
  • 公開日:2011/05/18
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カテゴリ
その他のコロッケ
料理名
コロッケ
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つくったよレポート(2件)

  • 節約大好き二児ママ
    節約大好き二児ママ
    2015/11/23 10:08
    おからdeコロッケ
    節約、ダイエットに、おからコロッケ!
    おいしくいただきました!♪\(^-^)/
  • ちっち0909
    ちっち0909
    2011/07/28 20:32
    おからdeコロッケ
    鶏ミンチと、おから使いになるほど!と思って作りました^^
    ヘルシーでおいしい♪沢山たべすぎちゃいました!

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