お鍋の残りでシチュー？ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 水炊きの残り（魚・豚・鶏系なら大丈夫） 100-200ｃｃ
- タマネギ 中１個
- かぼちゃ（小さく切って） 1/6
- ニンジン（なくてもOK!） 中１個
- 豚or鶏or魚介（なくてもOK!） 少量50-100ｇ
- ブロッコリー（下茹）or青梗菜などの青菜 少量
- 牛乳 200ｃｃ
- 市販のシチューのルウ ２片
- お味噌(隠し味） 小1
作り方
-
1
フライパンに材料を小さめに切っていれ炒めて（火が通りやすく時間が短縮できます）
お鍋の残りの中に投入。
-
2
牛乳とルウを入れてお味噌を少し入れます。
青菜を入れて一煮立ちしたらできあがり。
生クリームを入れても美味しいです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のシチュー
- 料理名
- シチュー
ティーラテ
簡単！減塩料理を♪
高血圧、高脂血症、肥満、腎臓病、糖尿病、虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）脳梗塞、透析してる人の生活習慣病用のメディカルフード
減塩料理→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200000/
ポイント→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200001/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
お味噌は牛乳と相性がいいんですよぉ。