栄養満点ドライカレー レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
玉ねぎ、人参、ピーマン、えのきを好きな大きさに切る。
（みじん切りなど細かい方が火が通りやすい。） -
2
フライパンにオリーブ油を入れ玉ねぎ、人参、えのきを加えしんなりするまで炒める。
（ピーマンは色が変わるのでまだいれない） - 3 2がしんなりしたら生姜チューブとにんにくチューブ、ツナ缶、⚫の調味料を加えて炒める。
- 4 水分飛ぶまで炒めたら最後の方にピーマンを加え、塩胡椒で味を整えて完成。
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