♪簡単♡いかともやしの甘辛炒め♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
イカは下処理をし、足は数本ずつに分け胴は1cm間隔で切り込みを入れる。
●ID：1290034064♪簡単いかの下ごしらえ♡煮物、焼き物用♪
- 2 フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、いかとねぎを入れていかの色が変わったらすぐに裏返してもやしを入れてさっと炒める。
-
3
もやしに8割ほど火が通ったら弱火にし、☆を混ぜて入れ、中火で炒めて水分を半分ほど飛ばしたら具の表面に薄く片栗粉を振って混ぜ、とろみがついたらこしょうを振って完成です♪
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- 料理名
- 簡単♡いかともやしの甘辛炒め
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.8g