♪母の日に♡具だくさん玉子サンド♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
＊じゃがいもは皮を剥いて洗い5mm厚さのいちょうぎりにする。
＊ブロッコリーは小房に分ける。 -
2
じゃがいもをシリコンスチーマーに入れてレンジ500wで3分加熱し、ブロッコリーを入れて更に2分加熱する。
※耐熱容器にふんわりラップでもOKです♪ - 3 ボールに卵と水を入れてさっと溶き2とピザ用チーズを入れて混ぜる。
- 4 中火で熱したフライパンにオリーブオイルを薄く引いて3を流し込み、ざっくり混ぜながら好みの硬さに焼く。
-
5
食パンを半分厚さに切り4を挟んで軽く押さえ食べやすい大きさに切ったら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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