低刺激♡お腹に優しいカレー＊すりおろし長芋入り レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
＊人参と玉ねぎを5mm角に切りシリコンスチーマー(耐熱容器にふんわりラップでも)に入れてレンジ600wで5分加熱する。
＊待つ間に鶏肉を1.5cm角に切る。 - 2 中火で熱した鍋で鶏肉を炒め、脂が出だしたらa,人参,玉ねぎを入れてさっと炒め、固形コンソメを入れて溶かしケチャップを入れて混ぜる。
-
3
トマトを2cm角に切り空いたシリコンスチーマーに入れてレンジ600wで5分加熱し、野菜ジュース,b,c,dと一緒に2に入れ、長芋をすりおろして入れて好みの加減に煮詰めたら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約1.62g