粉チーズ入り♡白身魚とじゃがいものパン粉焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 じゃがいもは皮を剥いて半分に切ってから5mm厚さに切りシリコンスチーマー(耐熱容器にふんわりラップでも)に入れレンジ500wで3分加熱する。
- 2 パンガシウスは一口大のそぎ切りにする。
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3
耐熱容器にオリーブオイルを薄く塗って1,2を並べ表面に粉チーズを振ってからパン粉で覆いオーブントースター240°で10~15分焼く。
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4
ドライパセリを振ったら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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fuwa2022/10/25 10:06
初めてパンガシウスを購入し、どう調理しようか戸惑っていましたが、こちらのレシピのお陰でとても美味しく頂けました♡子ども達からも好評❢ありがとうございました✿
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※総塩分量約0.5g