ダイエット用♪低糖質うま煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ★を混ぜ合わせておく。
   こんにゃくはスプーンでひとくちサイズにちぎって下茹でする。

2. 2

   鶏の皮を剥いで余分な脂身を取り除いて、ひとくちサイズに切る。
   鍋に油と鶏を入れて弱火にかける。
   鶏の色が変わったら、こんにゃくと★を入れる。

3. 3

   ５分ほど煮たら、こうや豆腐を加える。
   味が染みるまで蓋をしながら煮る。