ささみのさっぱりサラダソース レシピ・作り方

ささみのさっぱりサラダソース
  • 約15分
  • 500円前後
ありす2000
ありす2000
ヘルシーなささみを使って、キューリのソースでさっぱり食べる簡単一品。

材料(複数人分)

  • ささみ 3本
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • キューリ 1本
  • ひとつまみ
  • 50cc
  • 500ccくらい
  • ポン酢 適量
  • 亜麻仁油 小さじ1

作り方

  1. 1 ささみに火が通りやすいように切り込みを入れる。水に酒、塩を加え、沸騰したらささみを入れて1〜2分中火で茹でる。
  2. 2 茹で上がったら、ささみを皿に取り出し余熱で中まで火を通す。
  3. 3 ささみを冷ましている間に、キューリをおろし金で擦りおろす。玉ねぎはスライスして水でさらしておく。
  4. 4 中まで火を通して冷めたら、手でほぐして器に盛り付け、新玉ねぎスライスと、擦りおろしたキューリを軽く絞って盛り付け、お好みで亜麻仁油とポン酢をかけて出来上がり。

きっかけ

キューリがダイエットにいいとテレビでしていて、キューリをすりおろすと、更にいいと聞いたので作りました。

おいしくなるコツ

しっとり柔らかくなるように、ささみを湯がきすぎない事。

  • レシピID:1280014083
  • 公開日:2018/06/07
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きゅうり玉ねぎ簡単おつまみ低カロリーおかずささみ
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