かぼちゃの春巻きノンフライ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
フライパンを熱し A をいれて 肉に火がとおり玉ねぎが透き通るまで炒めて
塩こしょうをふりかけよく混ぜる -
2
じゃがいもは皮をむき一口大にきる
かぼちゃも、種とわたをとり一口大に切る
鍋にたっぷりの湯をわかし、かぼちゃとじゃがいもをいれて茹でる - 3 ２の野菜がやわらかくなったら ざるにあげ湯をきり、鍋にもどしいれて弱火に軽くかけて野菜の水分をとばす
- 4 ３と１と☆をすべてよく混ぜ合わせる
-
5
春巻きの皮をひろげて中央に４を長方形に広げてのせて 春巻きの皮を包む要領で包んでいく
全て包み終わったら
10分ほど寝かす -
6
５をトースターの天板に並べて
8分くらい焼いて完成
-
7
タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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