低カロリー鶏そぼろ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
えのきは下の部分を切り、1～0.5cmくらいに切ります。
フライパンにごま油を引き、生姜みじん切り、えのき、ひき肉を入れて炒めます。
ひき肉がかたまりにならないよう、ほぐしながら。
-
2
ひき肉に完全に火が通ったら調味料を入れ、さらに炒めます。
あんまり強火でジャーっとやると焦げるので注意。
-
3
水分をとばして出来上がり。
-
4
そぼろ弁当に。
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- カテゴリ
- ごはんのお弁当（大人用）鶏そぼろ
- 料理名
- 鶏そぼろ
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