ごぼうとニラの卵とじどんぶり レシピ・作り方

ごぼうとニラの卵とじどんぶり
  • 約15分
  • 100円以下
仄香♪
仄香♪
鶏ムネ入りの温かなどんぶりです^^

材料(1人分)

  • 鶏ムネ肉 40g
  • 天然塩・酒 少々
  • ごぼう 5cm
  • ニラ 少々
  • 生姜 1片
  • ○卵液
  • ☆溶き卵 1個分
  • ☆無調整豆乳 小匙2
  • ☆醤油 小匙1
  • 御飯 お茶碗1杯

作り方

  1. 1 肉を一口大のそぎ切りにして、塩、酒をまぶしておきます。
  2. 2 ごぼうを薄く切り、ニラを刻み、生姜をすりおろします。
  3. 3 ☆を混ぜ合わせて卵液を作ります。
  4. 4 薄く油をひいた鍋で、肉を中火で炒め、色が変わったら取り出します。
  5. 5 ごぼうを炒め、色が変わったら、卵液を流し入れて肉を加え、ニラを散らします。
  6. 6 半熟になったら丸く寄せ、火からおろし、御飯の上にのせて出来上がりです♪

きっかけ

ヘルシーな夕食に^^

おいしくなるコツ

○卵→室温に戻しておきます。 ○味が薄いようでしたら、塩や醤油をプラスしてください^^

  • レシピID:1260013528
  • 公開日:2019/01/31
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カテゴリ
玉子丼その他のヘルシー食材にらごぼう鶏むね肉
関連キーワード
簡単 ヘルシー のっけ御飯 親子どんぶり
料理名
ごぼうとニラの卵とじどんぶり
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