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【ダイエットメニュー】 白滝のピリ辛焼きそば レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 白滝

    1袋

  • キャベツ

    50g

  • もやし

    50g

  • ニラ

    30g

  • 素干しえび

    大1

  • 塩コショウ

    ひとつまみ

  • オタフクソース

    大2

  • エバラキムチの素

    小1

  • 小1

  • 紅生姜 【お好みで】

    ひとつまみ

  • かつお節 【お好みで】

    ひとつまみ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【ダイエットメニュー】    白滝のピリ辛焼きそば
  • 100円以下

低カロリー、お腹満足メニューです

作り方

  • 1

    白滝を軽く洗いざるにあげる。

  • 2

    フライパンにひたひたの水を入れ、白滝をゆがく

  • 3

    湯がいたしらたきを湯きりして、フライパンで、しっかり炒める。
    パチパチがピューピューにかわるまで。
    器によける

  • 4

    炒めたしらフライパンに油を熱し、素干しえびを軽くいため、キャベツ、もやし、ニラを入れしんなりするまで炒めて、塩をひとつまみ混ぜる。

  • 5

    野菜が炒まったら、白滝を加え、ソース、キムチの素を入れて炒める

  • 6

    器に盛って、お好みで、かつお節、紅生姜をのせる

きっかけ

只今ダイエット中
低カロリー、お腹満足メニュー考案中

おいしくなるコツ

しらたきをゆがく、しっかり炒める一手間で麺に近い食感になります

登録されているカテゴリ

食材:
その他の食材 > しらたき

レシピID: 1240014762

公開日:2013.04.21

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2013.05.23

    ひろmamaさん、こんばんわ(u u) 冷蔵庫の棚卸し焼きそばになりました(笑) 白滝が少ししかなかったので、おそばとミックスで・・ご馳走さまでした^^*

    はなまる子さん、レポありがとうございます。

    お返事を見る

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