ブロッコリーの肉巻き甘夏ソース レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
ブロッコリーを一口大にしてビニール袋の中で薄力粉を薄くまぶし、肉を巻く
ギュッと握っておく -
2
オリーブ油を熱し①に塩 コショウして焼く
全体に焼き色が付いたら
水を加える
フタをして中火で約3～4分蒸し焼きにする
-
3
水分を飛ばして
②にジャム 焼肉のたれを加えて強火でサッと絡めたら出来上がり
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関連情報
- カテゴリ
- ブロッコリー
- 料理名
- ブロッコリーの肉巻き甘夏ソース
だんばた
庭で育てた、まさに旬の野菜をメインに＜簡単に作れる＞を基本に作っていきたいと思います。
パンもケーキも自分好みに作ります。
表紙で庭の野菜を載せますので見て下さいね。 （随時更新中）
ただ今 ✿ バナナピーマン ✿
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