400kcal:ダイエットバーガー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 牛もも肉(輸入) 120g
- 全粒粉食パン 1枚
- レタス 1枚
- ケチャップ 適量
- マスタード 適量
- 塩コショウ 適量
作り方
- 1 牛もも肉をフードプロセッサーでひき肉にする
- 2 塩コショウをかけて混ぜ、ハンバーグのように丸めてフライパンで焼く
- 3 食パンの上にレタス、肉を乗せてケチャップとマスタードをかける
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 低カロリー主食ヘルシーワンプレート
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
440kcal タンパク質31g 脂質14g 炭水化物35g