糖質オフ日の納豆ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1 納豆はパックのまんままずはぐるぐるよく混ぜる、ぶくぶく納豆はあんまり好みじゃないが、３０回は混ぜないと効果が弱いらしいので。
   
   をしたら醤油、お酢を入れてうるうるにする。

   

2. 2 椀に入れたら空いた納豆パックはとっておく。
   大根を５～７ミリにスライスしてから縦横切れ目を入れて小さめサイコロ状に。
   
   それを少しずつ納豆パックに入れては混ぜ、混ぜては椀へ。
3. 3 を繰り返したらパック内の納豆の成分もくまなく採れるってわけ。
   
   セコを晒した所で、すりごまを入れる。分量が言う通り、すりごまもお酢も多い方がおいしいけど玄人向けかな。
4. 4 お海苔は半量を刻んで混ぜ込む。
   半量は見せるために刻んでセンターにトッピングして出来上がり。
   
   や、全部トッピングでもいいんだけどやってごらん、混ざらないから全体に。