納豆と叩きモロヘイヤの梅肉ネバネバ和え♡ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
*kuuuma*
Wねばねば~♪叩きモロヘイヤと納豆の栄養たっぷりな組み合わせ(•ө•)♡妊婦さんや授乳中のママさんにぜひ!!食欲ない時でもぺろりといけちゃいます!
みんながつくった数 2

材料(2人分)

モロヘイヤ
半袋
納豆(タレ付)
2パック
はちみつ梅
大粒1個
だし醤油
小さじ1~2

作り方

  1. 1
    お鍋に分量外のお水を入れ火にかけます。沸騰したらモロヘイヤを入れ、綺麗な緑色になりしんなりしたらザルにあげリュックでサッと冷まします。
  2. 2
    ぎゅっと絞ったモロヘイヤを包丁で荒みじん切りにし、粘りが出るまで軽く叩きます。器にいれてだし醤油で味付けしよく混ぜ合わせておきます。
  3. 3
    納豆には付属のタレを加えよく混ぜ合わせておきます。
  4. 4
    器に味付けしたモロヘイヤを盛り、上に納豆を乗せます。はちみつ梅を手で小さくちぎり乗せたら出来上がり~☆

おいしくなるコツ

だし醤油の量はお好みで調節してください!!

きっかけ

お買い得だったモロヘイヤで、授乳中の栄養満点小鉢♡

公開日:2016/09/15

関連情報

カテゴリ
モロヘイヤ焼酎に合うおつまみ葉酸の多いレシピお疲れ気味の方納豆
関連キーワード
授乳中 妊婦 簡単 栄養満点
料理名
納豆とたたきモロヘイヤのちぎり梅肉和え

このレシピを作ったユーザ

*kuuuma* 5人の子供の母ちゃんです♡美味しいものを食べに行く事がなにより楽しみっっ唯一の趣味!!!お洒落なお料理や凝ったお料理はできないですが、冷蔵庫にあるものやストックの食材で美味しく!早く!簡単!楽しくお料理するのがモットーです~♡手抜きズボラ主婦なので麺つゆや、焼肉のたれなどめっちゃ活用してます~。

つくったよレポート( 2 件)

2021/06/21 11:36
ねばねばコンビニ梅が入るとすごく爽やかになりますね♪とってもおいしかったです☆
さこ☆
2020/08/15 19:33
冷蔵庫であるもので美味しく頂きました!妊娠中なので、栄養もとれて嬉しいです♪
MINI

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする