簡単♪春雨サラダ レシピ・作り方

簡単♪春雨サラダ
  • 約10分
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ノンオイルのごまドレッシングで、簡単ヘルシー♪

材料(2人分)

  • 春雨 20g
  • キャベツ 小2枚
  • きゅうり 1/2本
  • ロースハム(スライス) 4枚(40g)
  • ごまドレッシング(ノンオイル) 大さじ2

作り方

  1. 1 春雨は表示通りに戻し、冷水で冷やしたら食べやすい長さに切り、水気を切っておく。
  2. 2 キャベツときゅうりは千切りにし、塩少々(分量外)を振って軽く混ぜてしばらく置き、出てきた水分をしっかり絞る。
    ハムも千切りにしておく。
  3. 3 手順1と2を器に入れ、ごまドレッシングをかけてよく和えたら出来上がり!

きっかけ

サラダが欲しくて、あるもので作りました。

おいしくなるコツ

ドレッシングは食べる直前に混ぜてください。 食塩相当量は、ハム(4枚)約0.9g、ごまドレッシング(15g当たり)0.7gです。

  • レシピID:1220014080
  • 公開日:2016/07/12
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カテゴリ
春雨サラダゴマドレッシングキャベツ血圧が高めの方その他のヘルシー食材
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ヘルシー さっぱり ダイエット
料理名
春雨サラダ
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