からちりいり豆腐でヘルシーボリューム和風オムレツ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
からからちりちりいり豆腐とは豆腐をただただ空炒りした物です（1220004461）。豆腐大1丁350g分を1回分とします。
卵、片栗粉水を溶いてそれと麺つゆとマヨを入れてぐるぐる。
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2
みじん切りにした玉ねぎを1に加え、小さめフライパンで2回に分けて焼きます。
弱火から中火でじっくり、生地がしっかりするまで焼く。
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3
いい固さになったら半分に畳んでフタをして少し蒸し焼き。
勇気を出してターナーで返し、全部火が通るまで焼き続ける。
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4
中身がなんだかわからないので半分に切って出す。
好みでおかか、正油をかけて食べる。
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- カテゴリ
- 低カロリーおかず
johnny_bean
ビールを好むので主にそれに合う料理を日々試しています。実験のようなものに付き合ってくれる家族にとても感謝しています。あけどここにのせているのは失敗作ではないので多分おもしろくおいしくできるかと。細かい事かいてますが大体が適当です。Good luck!
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