貧血予防に!つぶつぶもっちりプルーンジュース レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 プルーンを包丁で細かく切る
- 2 1をレンジ対応のコップが器にいれて、ひたひたにプルーンが、かぶるくらいの水を入れて、30秒ほど、電子レンジで加熱する
- 3 2をフォーク等でつぶし、牛乳を注ぐ、100円均一の電池式の電動ミニクリーマー等で、泡だてる。
- 4 3にホエーを注ぎ入れて、オリゴ糖を加える
きっかけ
授乳中の鉄分補給の為につくりました
おいしくなるコツ
プルーンは、電子レンジで加熱して、柔らかくするとつぶしやすくなります。 オリゴ糖は、お好みで加減してください。 ホエーの作り方は 水切りヨーグルトのレシピ・・1390007983 を参考になさってください
- レシピID:1220003895
- 公開日:2011/11/08
関連情報
- カテゴリ
- 健康飲料
- 料理名
- つぶつぶもっちりプルーンジュース
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