ふっくら　糖質制限おからおやき レシピ・作り方

作り方

1. 1 ★の粉物を計量しながらすべてさっくり混ぜ合わせて、その後オリーブオイル、水を入れてよく手でこねる。

   

2. 2 こねていると徐々にまとまってきますが、手にペチョペチョ付いてきます。
   手についたものは強めにこすって落とすか、一旦手を洗ってしまうとよいです。
3. 3 ほうれん草を一口大に切り、しんなりするまでレンジで温める。(私はシリコンスチーマーでやります)
   しんなりして、触れる程度に冷めたら、水気をしぼる。
4. 4 手に少し水をつけ、1の生地を3等分に分け、具が包めるよう手でつぶして薄くのばす。
   そこに◎を入れ包む。
   
   ◎は、お好みでどんな具材でもOK！

   

5. 5 フライパンにオリーブオイルを敷き、温まったらおやきを焼く。
   焦げ目がついてふっくらしてきたらひっくり返し、反対側も同じような色になるまで焼く。

   

6. 6 両面焼き上がったらできあがり。
   切るとこんな感じです。