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簡単ヘルシー♪ひじきとツナのマリネサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3~4人分

  • キャベツ

    葉3枚くらい

  • 小さじ1/2

  • 乾燥ひじき(缶詰でも)

    5g

  • ツナ

    1缶

  • ●レモン汁

    大さじ1~1.5

  • ●オリーブ油

    小さじ2.5~3

  • マヨネーズ(好みで)

    小さじ2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単ヘルシー♪ひじきとツナのマリネサラダ
  • 100円以下

手軽に鉄分補給♪

作り方

  • 1

    ひじきを表示通りに水に浸して戻し、水気をきる。キャベツは4cmくらいの千切りにして塩揉みして少ししんなりさせる。ツナ缶は油を切る。

  • 2

    ①の材料を、混ぜ合わせ●を全体に絡める。好みでマヨネーズで味を調整して出来上がり。

きっかけ

ひじきでヘルシーなサラダにしたかったので(^^)

おいしくなるコツ

レモン汁で酸味を強くするとさっぱりした味に(^^)また、マヨネーズを入れずオリーブ油を多めにすると、コクが出てさらにヘルシーに。お好みで♪

レシピID: 1190013354

公開日:2016.10.20

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