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レンジで３分！ほっくりさつま芋 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（1.人分）

  • さつま芋（細めのもの）

    ２分の１

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
レンジで３分！ほっくりさつま芋
  • 100円以下

さつま芋の素材そのままの味をお弁当へ。砂糖やバターなど一切加えないさつま芋は意外に低カロリー。食物繊維とビタミンＣたっぷりです。

作り方

  • 1

    さつま芋はよく洗い、皮をむかずに輪切りにする。

  • 2

    レンジ用調理器の中で一度水にくぐらせ少し水分の残った状態で蓋をして５００ｗで３分～３分３０秒加熱する。２分蒸らして冷めたらお弁当につめる。

きっかけ

お弁当に手早く作れるおかずを求めて

おいしくなるコツ

レンジ用調理器はグルメ三昧が美味しく出来上がる気がします。（自分比ですが）
水分を少し残してレンジにかけるのがこつです。加熱しすぎると固くなってしまうので最初は様子をみながらで。

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
調理器具 > 電子レンジ > 電子レンジで作る焼き芋・さつまいも

レシピID: 1190003037

公開日：2012-03-14 16:13:14.0

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2013.11.05

    サツマイモってそのままでおいしいですね。

    いいね

    響け響ちゃんさん、こんにちは。
    そうなんです。さつま芋ってそのままで美味しいんですよ。
    レポありがとうございました。

    お返事を見る

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料理名
蒸しさつま芋
料理用途
普段の料理
関連キーワード
簡単ヘルシー低カロリー

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