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レシピ詳細
豆腐とエリンギ・ジャガイモで簡単グラタン♪ レシピ・作り方
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約30分
500円前後
りりえぴ
低カロリー、低コストで美味しい3拍子♪
大きな耐熱皿で作るとおもてなしにも便利です♪
白ワインに合うぞー!!
みんながつくった数
1
件
材料(2~3人分)
ジャガイモ
5個
とろけるチーズ
適量
エリンギ(きのこは何でもOK)
2~3本
☆豆腐
1丁
☆豆乳
50cc
☆コンソメ(固形1個分)
1個
☆胡椒
適量
☆ニンニク
1/3片
オリーブオイル
大さじ1
塩
適量
乾燥パセリ
適量
作り方
1
ジャガイモは皮を剥いて、1センチ位の角切りにする。
エリンギは一口大にスライスしておく。
ニンニクは、すり下ろしておく。
2
鍋にジャガイモ、塩小さじ1を入れて、かぶる位の水で煮る。
ジャガイモが透明になってきたら、火を止めてお湯から揚げる。
(電子レンジで蒸かしてもOKです)
3
☆の材料をボールに入れて、よく混ぜ合わせておく。
コンソメは豆乳で溶かして、混ぜ合わせる。
4
フライパンに、オリーブオイルを入れて、ジャガイモとエリンギを軽く炒める。
5
耐熱皿に、ジャガイモとエリンギを入れる。
上に☆の材料をまんべんなくかけて、チーズを敷き詰める。
6
300度に暖めたオーブンで15分ほど焼く。
乾燥パセリを散らして出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ジャガイモはレンジでチンして蒸かしてもOKです。すり下ろしたニンニクを入れると美味しい!
きっかけ
グラタンを低カロリーでたくさん食べたいと思ってやってみました。
公開日:2017/10/09
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このレシピを作ったユーザ
りりえぴ
ひたすら食べ過ぎることが特技デス(´▽`) 安くて簡単で美味しい!できるだけ体にやさしく低カロリーレシピアップを目指しますので、どうぞよろしくお願いいたします。 現在酢タマネギダイエット中!9月下旬から開始して1ヶ月で-1kg更新!目指すはあと2kg・・(´д`;) ブログやってます!ぜひお越しください♪ http://lyriepi@com
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