超簡単。低カロリー高タンパク‼ダイエットグラタン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 豆腐をお皿に乗せ、スプーンでぐちゃぐちゃに潰す。
-
2
コンソメ顆粒とごま油を入れて混ぜる。
ピザ用チーズをかけ、電子レンジで4分チン。 -
3
真ん中に卵を割り入れ、電子レンジで2分チン。
黒胡椒をかけて完成♡
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あきクリ2023/03/24 21:42
子どもにも食べてもらいたくて黒胡椒なしで。
豆腐、たまご、チーズ好きな物ばかりでとても美味しかったです♪
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