ヘルシーハンバーグ✧︎ レシピ・作り方
材料（2～人分）
作り方
-
1
鶏むね肉をみじん切り器で、みじん切りにする。
みじん切り器がない場合は、包丁で刻む。
豆腐をしっかり水切りをする。
玉ねぎをみじん切りにする。
★を混ぜ合わせる。 -
2
フライパンに油を入れ弱火にかける。
★を楕円形にしフライパンに乗せる。
焦げ目が着いたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。
★に火が通ったら、○を混ぜ合わせ入れる。 - 3 絡ませとろみが着いたら出来上がり。
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