糖質オフ☆チキンときのこのクリーム煮♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉を半分にスライスしてから一口サイズにカットし、ボウルに水、塩、甘味料をいれて溶かしその中に付け込む
   （15分ぐらい）

2. 2

   玉ねぎを薄くスライス

3. 3

   マッシュルームはスライスし、マイタケはほぐしておく。

4. 4

   1で魔法の水に付け込んだ鶏肉を取り出し、おからパウダーを薄くつけ

5. 5

   オリーブオイルを敷いたフライパンに並べて火をつける

6. 6

   焼き目がついたらひっくり返す

7. 7

   スライスした玉ねぎときのこ類を投入して炒める

8. 8

   白ワインを入れる

9. 9

   バターを入れて

10. 10

    豆乳もいれて3~5分煮込む

11. 11

    塩コショウをして味を調えて

12. 12

    お皿に盛り付け
    みじん切りにしたパセリを散らして出来上がりです