糖質オフ☆チキンときのこのクリーム煮♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏むね肉を半分にスライスしてから一口サイズにカットし、ボウルに水、塩、甘味料をいれて溶かしその中に付け込む
   （15分ぐらい）

   

2. 2 玉ねぎを薄くスライス

   

3. 3 マッシュルームはスライスし、マイタケはほぐしておく。

   

4. 4 1で魔法の水に付け込んだ鶏肉を取り出し、おからパウダーを薄くつけ

   

5. 5 オリーブオイルを敷いたフライパンに並べて火をつける

   

6. 6 焼き目がついたらひっくり返す

   

7. 7 スライスした玉ねぎときのこ類を投入して炒める

   

8. 8 白ワインを入れる

   

9. 9 バターを入れて

   

10. 10 豆乳もいれて3~5分煮込む

    

11. 11 塩コショウをして味を調えて

    

12. 12 お皿に盛り付け
    みじん切りにしたパセリを散らして出来上がりです