ご飯に合う～卯の花【濃い味】レシピ・作り方

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濃い味だけど、ご飯にとっても合う！
妊婦さんに♪ダイエットに♪

みんながつくった数 4件

材料（４～６人分）

おから: １５０ｇ

鶏ひき肉: １００ｇ

人参: １/２本

玉ねぎ: １/２ヶ

●水: ３００ｍｌ

●しょうゆ: １００ｍｌ

●酒: １００ｍｌ

●みりん: ５０ｍｌ

●ほんだし: 小１

万能ねぎ: お好みで

作り方

1

フライパンに少量の油を熱し、鶏ひき肉→みじん切りにした人参・玉ねぎ→おからの順に加えて炒めていく。
2

野菜にある程度火が通ったら●調味料を加えて煮る。（中火）
3

時々、混ぜながら水分がなくなるまで煮詰めて完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

妊婦生活に

公開日：2012/06/13

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関連情報

カテゴリ: 低カロリーおかず鶏ひき肉

関連キーワード: おから卯の花ヘルシー妊婦

料理名: 卯の花

このレシピを作ったユーザ

ほぉみぃ? マイページ訪問、ありがとうございます♪皆様からの嬉しいレポートにいつも感謝しています（＾＾）料理・お菓子作りに興味があり、美味しいものを食べることがだ～い好きな主婦です。気まぐれ更新ですが、これからもヨロシクお願いします！

つくったよレポート（ 4 件）

2015/03/14 16:24

ご飯に合う味付けでおからもしっとりとしておいしかったです♪

おはようございます！作っていただけて嬉しいです♪ 素敵レポ、ありがとうございます（＾＾）

2014/10/03 18:44

妊婦さんではないけれど、おいしくいただきました。ごちそうさまでした(^^♪

作って下さって嬉しいです!!素敵なレポート、ありがとうございます(^-^)

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